冬天屋里干燥睡不好
1、勤拖地
能够快速提高室内湿度的捷径，就是让室内的水分增加。而拖地就成了最佳的解决方案。虽然拖地费时费力，但是不得不承认，湿拖把拖地之后，能够让室内的湿度快速提高。
特别是家里已经开通暖气的朋友，拖地之后，用不了三五分钟，地面上的水分就蒸发到了空气中，这个时候室内的相对湿度就会升高了。
在睡觉之前拖一次地非常关键。而养成睡前拖地的习惯，也会让睡眠不再那么干燥。
2、洗脸盆和毛巾的妙用
很多朋友会通过摆放一个洗脸盆来提高室内的湿度。其实大家都做错了。洗脸盆里面放上水，一晚上根本蒸发不了多少，自然对空气湿度的作用也不大。
正确的做法是，找一块毛巾，用水湿了之后，一头搭在洗脸盆的水里，一头露在外面。这样一个处理才利于水分的蒸发，进而提高室内的空气湿度。
3、开窗通风
无论是冬季还是夏季，室外的湿度总比室内的要高。在冬天的时候，由于外界比较寒冷，所以很多人喜欢将室内的窗户紧闭。其实这样的做法并不得当。当白天的时候，一定要多开窗通风。
特别是在外出前，建议将阳台、卧室的窗户都打开，形成空气流通后，室内的湿度自然会提上来。而到了晚上，窗户也应该留出几厘米的缝隙，这样也会对湿度的提高有作用。
房间里太干燥睡不着 ，卧室里最好放一个加湿器，让空气变得更湿润一些 ，如果室内温度太高，也可以采用开窗通风的方法 ，北方天气冷，通风，屋里温度降得非常快，容易感冒，可以开窗后到别的房间，放几分钟后再回来关上窗户。
空气会变得清新不那么干燥了 ，也可以在屋里放上几盆凉水 ，水蒸发后室内干燥会得到缓解 。如果室内太干燥睡不着觉，对人体会产生伤害的。还可以在窗帘上喷水，总之一定不要让房间太干燥。
用一个被子遮挡住暧气片。倘若你家里是暧气片的话，晚上睡觉，可以用一个薄被子把暧气片遮挡住，注意无须盖严格，遮盖住百分之八十就可以，还要注意暧气片无须渗漏，那般晚上睡觉就不易感觉十分干燥了。
用喷雾喷头子定时重启在屋子里喷洒。女人化妆用的喷雾机小瓶子，可以具备加湿的作用，喷洒时，注意把手扬高，在床的附近喷洒，隔三十分钟左右就喷几次，那般卧室就不易看上去太干燥了。
白天运用加湿器。加湿器不可以乱用，虽然具有降温增湿的作用，但是倘若开的过大过猛，吸入的冷气机过多，会导致发烧，尤其是晚上，要慎重应用，最好睡前就关掉加湿器，白天也要开家档。
多养几棵绿色植物，而且用喷水壶喷洒叶子。屋子里养绿色植物，得养对绿色叶片多，对空气净化作用好的，例如绿箩，而且用喷水壶在绿箩的叶子上撒水，可以隔一个小时喷一次，无须喷过多，那般可以具备增湿的作用。
什么样天气犯困
什么样的天气会犯困呢？
我们常常会说春困秋乏，就是说在春天和秋天的时候比较容易让人犯困，这是为什么呢？
第一，温度
是因为春天和秋天的温度都比较舒适，一般都在20度左右，是我们人体最友好的一个温度，所以说在这样舒适的天气的话，人就很容易放松，很容易入睡。
第二 习惯
还有一种天气，特别容易犯困，就是下雨天因为古时候都是农耕为主，在下雨天呢，什么都做不了，所以人们都习惯在下雨天进行睡觉中，习惯沿袭至今刻在咱们的基因骨子里面，所以说一到下雨天就忍不住的想要睡觉(ΘˍΘ=)
春天最容易犯困。老辈人传下来的话。春困秋乏夏打盹。不过只要能做到早睡早起。饮食清淡。多锻炼身体，多运动。也可以做到不犯困。实在犯困，还可以喝点茶水，或者黑咖啡。不仅可以提神，还可以减肥。平时多出去走走，不要老呆在家里。都是挺好的方法。
在江南地区，民间有这样的谚语：“蚕豆花开，张眼不开。”
唐代诗人还有“春眠不觉晓……”的名句。这该说属于“春困”现象吧。不是吗？就是健康的人在春天的季节里也往往会感觉到困乏，会出现情绪不稳，睡眠不深，多梦易醒，精神不振，平时又容易打瞌睡，这就是“春困”现象。
