春季养生有什么好的方法
一年之计在于春，一天之计在于晨。春季万物复苏出现了新的生机，天气开始变暖，真是个养生的好季节
- 养生在于运动，熟话说你强它就若，你若它就强。身体就是这样。你要是身体太弱，疾病就会骑到你头上作威作福。运动可以增强我们身体的抵抗力，避免病毒入侵。就像一场战争一样，我们要一开始就占先机。
- 养生在于情绪，人是一个感性的动物，会随着周围环境的变化发生情绪上的变化。遇到高兴的事情会笑，遇到害怕的事情会恐惧，遇到悲伤的事情会哭等等，情绪的不断变化会导致疾病的产生，所以笑看人生。
- 养生在于怎么吃，有这么一种说法，病从口入。所以在吃上我们也要注意。过夜的不吃，不新鲜的不吃，太油腻的不吃。还有吃饭要慢，一般20分钟为宜。吃饭不能吃太饱，7分饱最好。
中医文化博大精深，今天我们从“气”这个角度讲一讲春季养生，所谓“气”是人体生理活动的核心，一年之计在于春，春是四季伊始，“春气”又变化多端，顺应春“气”之变，调护人体之“气”机，是中医养气之机理和基础。
春养阳“气”
春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免，所谓“春夏养阳”即为此季“天人合一”养生观的核心。那么怎么养阳呢？首先，做好春捂度时节不忙减衣宁过暖，就是常说的春捂秋冻；其次，睡好子午阳气升醒后自觉头脑清，就是说子时前（晚上11点前）必须要睡觉；最后，饮食养生助春阳减酸宜甘多菜蔬，就是说多吃甜的少吃酸的，在春季提倡多食富含B族维生素的食物和新鲜蔬菜，如胡萝卜、菜花、圆白菜、柿子椒等，寒凉油腻之品易损脾阳，应少食。
春调肝“气”
肝属木，为“将军之官”，主疏泄升发，为调畅气机的中枢，与春季“萌发生长”的气候特点相合，因此“春与肝相应”我们也常说春季要养肝；加上春天细菌、病毒滋生旺盛，肝解毒，由于肝气升发，所以，春天如果养生不当，更容易伤了肝气；
春护肺“气”
养肺并不是秋天的事，肺为娇脏，不耐寒热，性喜清肃。春天冷暖气流互相交争，时寒时暖，又多风，而风邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引发各种传染性、流行性疾病，常通过肺及其门户侵入人体，如感冒、扁桃体炎、气管炎、支气管炎、肺炎、白喉、猩红热、麻疹、流脑、水痘等，所以春季要顾护肺气，谨防流行病。
春季养生有什么好的方法？
春回大地、春意盎然、春风杨柳、春捂秋冻、一年之计在于春，说明春天在一年四季当中的作用突出。春季是养生的黄金季节，掌握春季养生的要点很有必要。
一、茉莉花茶消春困。春季人易犯困，此季节多喝些茉莉花茶，消困提神不疲劳。
二、蜂蜜水润春燥。蜂蜜水润肠润肺，有缓解春季由于气候干燥人们的烦燥不安。
三、鸡汤祛春寒。鸡汤搭配杞枸有养肝明目功效，防御春寒冲击有作用。
四、春天养生，最适合排毒养颜的果蔬要常吃：黄瓜、黑木耳、海带、白箩卜、绿豆等。
五、饮食里加点盐，有健脾作用，保护被肝火过旺所伤害的脾肾。
六、太阳底下按头顶，边晒太阳边梳头或按摩头顶百会穴，明目提神效果好。
春季是万物复苏的季节。一年之计在于春，所以春季的养生是恢复身体元气的最佳时节。那么春季应该如何养生呢？
春季万物复苏，阳气升发。中医理论有肝在五行中属木之说，所以保护好肝脏在春季是非常重要的。肝主疏泄，调畅气机，怒容易伤肝。所以在情绪方面春季不要过于暴怒。要保持自己心情舒畅，达到养肝的目的。
春季如何养肝呢？首先我们了解了春季养生主要是养肝。不但要保持心情的舒畅，还可以在饮食上调养。春天，肝的疏解功能旺生。所以要少吃酸性食品，酸性食品会抑制肝气的升发。肝在中医中，五色为青，所以可以多吃一些绿色蔬菜。春季饮食要养阳，阳是指人体的阳气多吃一些温补阳气的食物，如韭菜，洋葱，葱姜，蒜等。
春季升发，容易引起咳喘，和呼吸道疾病。所以我们要多喝水，我们可以也吃一些养肺润肺的食物。中医讲白色入肺，所以白色食物对肺有保养功效。如银耳，雪梨，山药百合等。春季人们多发，口角炎，口腔炎。 所以一定要多吃一些蔬菜水果。饮食要以清淡为主。
常言道春捂秋冻，春天的时候我们不宜太早脱掉厚衣服。春季气温变化较大，忽冷忽热。尤其是年老体弱者，更不应该骤减衣服。从睡眠上要做到早睡早起。
另外，春季气温开始回升，我们可以参加一些户外活动。有助于促进气血的运行。比如做一些舒缓的运动，如散步，慢跑，打太极等。春季踏青也是一个很好的选择。春季运动时不适宜做太激烈的运动。因为会消耗阳气，对养生不利。春季来了，我们可以四处走走，感受一下万物复苏的感觉。
以上就是我为大家讲解的关于春季养生方面的知识。我是左岸繁花似锦，请关注我。
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春天养生以升阳为主，‘’春生、夏长、秋收、冬藏‘’，春天是个升发的季节，万物复苏，欣欣向荣，保持好阳气，适应春天的升发。
春天气温不稳定，忽冷忽热，注意保暖。春天是多风的季节，‘’风生百病‘’，防止春温、春寒，注意流行病的发生。
‘’动则生阳，静则生阴‘’，多到户外活动，呼吸新鲜空气；心情保持舒畅，防止郁怒伤肝。
饮食方面多吃温性的和滋阴增液的食物，吃些青菜之类的有利于养肝。保肝、护肝是春天养生的关键。
