隔日断食，第一天不吃第二天可以吃零食之类的高热量吗
严格的隔日断食，前面36个小时严格断食，后面的12个小时是可以随便吃喝的，想吃什么吃什么，当然包括零食等高热量的食物了。
1、什么是隔日断食法？
严格的隔日断食法指的是: 在48个小时内（2天），前面的36个小时除了喝水什么东西也不吃，后面的12个小时不限制饮食，想吃什么什么。然后接下来的若干个48个小时也是如此。
2、隔日断食法的减肥效果怎么样？
奥地利格拉茨技术大学招募了90名身材适中，没有糖尿病的志愿者来做了一项关于“严格隔日断食法”的研究。结果表明：在4周的试验期，志愿者们的体重平均下降了4.5%。长达6个月的试验期，对志愿者的身体也没有什么不好的影响。
从这个实验中，我可以提取出来的数据就是：严格的隔日断食法，4周内体重下降了4.5%。
说真的，这个减肥效果只能说是一个正常的、健康的减肥速度，减肥效果并不让人惊喜。因为每餐8分饱，规律性的运动，也可以达到每个月5%的减肥速度。
3、我的建议：
我并不推荐隔日断食的减肥方法，因为严格的隔日断食法是非常辛苦了。
真的有必要36个小时禁食，就为了那12个小时的大吃大喝吗？
即便忍了饥、饱了口福，也减了肥。但是咱们不可能一直隔日断食的生存下去。每一种极端的减肥方法，我们都要更加的慎重再慎重？问问自己，真的有必要吗？
我更加推荐的是改善饮食习惯的减肥方法，这才是从根子上改掉肥胖的因子。
细嚼慢咽、8分饱、多喝水、早点睡觉、清淡饮食，做到了这几点，让刻意变成习惯，您想胖都不容易呢！
我是天星妈，祝您减肥成功！
现在讲究健康饮食，而不是暴吃暴饮。隔日断食，相对不好，时间到了就吃素与荤的营养搭配，这样对任何人都有好处。生命的意义在于吃，还有睡觉😴。不同人不同饮食，只有你是健康活着，没有问题的。
隔日断食应该是一日摄取500千卡的热量，以低热量食物为主。一日正常饮食，就是按照以前的生活习惯，想吃什么都可以。这个可以避免严格限食引起心理的焦虑，这样会引起减肥之后的反弹。随着隔日断食的进行后面身体回本能的对高能量的食物拒绝。
我认为不可以，这样子一天不吃一天又开始大吃高热量食物，无异于变相的暴饮暴食，对身体不好，更没有了断食的基本意义。不是有那么一句话吗？循序渐进，任何事情都比较均衡，一点点的来，才能达到最佳效果。另外就是这样三天打鱼两天晒网的吃零食，好像压根儿就没有减肥的决心，既然如此还不如就此放弃！自欺欺人又何必呢？！
剖腹产第三天吃什么好
你好，我个人的经验，剖腹产第三天能吃：红枣小米粥、肉包子、鲫鱼汤、清炒蔬菜、面条、瘦肉粥、鸡蛋羹等，主要是易消化、营养为主。多喝汤汤水水，不仅营养丰富，而且还有助于下奶。要多注意保暖，可以穿上袜子，避免着凉。
大家好我是小平我也是一位刨腹产妈妈而且是三年刨两次。太痛苦了。
剖腹产对女性身体伤害比较大，剖腹产以后一定要好好调理身体，剖腹产的第三天可以慢慢增加饮食种类，可以吃一些粗粮细粮，还应该多吃一些新鲜水果蔬菜，注意蛋白质摄取，喝一些汤就可以让身体更容易吸收消化，还可以让乳汁分泌变多。
剖腹产的女性身体恢复速度比顺产女性要慢很多，这个时候就需要多吃一些有营养又容易消化的食物，不要吃辛辣刺激饮食，也不要吃深颜色食物，想要让身体恢复速度变得更快，大家就应该多吃一些含有丰富蛋白质以及维生素食物，还应该多吃一些含有膳食纤维的食物，这样才能让身体恢复速度变得更快。
剖腹产第三天伤口还没有愈合，肠道蠕动速度比较慢，这个时候很容易出现便秘问题，剖腹产以后的饮食和顺产食物自然是不同的，为了能够让排气更好，让肠道蠕动速度更快，剖腹产六个小时之后就应该多吃一些可以排气的流质食物，到了第三天可以正常吃东西，可以多吃一些帮助消化又有营养的食物。
剖腹产第三天还应该多吃一些含有丰富蛋白质的食物，像动物血，瘦肉，鸡肉等等，还应该多吃一些豆类食物，但是吃的量不要太多，不然会让肝肾负担变得更加严重，对身体恢复没有任何帮助，饮食也应该多样化一些，可以适当吃一些细粮粗粮，还应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样才能补充身体所需要的矿物质以及维生素。
还应该多喝一些汤，像鲫鱼汤，排骨汤就非常不错，可以让乳汁分泌变多，也可以让身体恢复速度更快，喝一些红糖水也不错，但是大家在喝红糖水的时候需要注意不要长时间大量喝，这样会导致恶露没办法及时排出，喝汤虽然很好但也要适度，不然容易引起胀奶问题，要少吃一些甜食和酸辣食物，因为这些食物很容易转化成脂肪堆积在身体里面。
根据排气时间，只有排气了才能吃东西。
坦白说不管是剖腹产还是正常生坐月子的吃食都是少盐的，盐乃百味之首，月子餐盐少的可怜味道方面也就这样了。
利于伤口愈合多喝鲫鱼汤，坐月子各种汤水各种补，坚持一个月，出了月子吃的东西就没那么多限制了。
谢邀，剖腹产术后第三天:吃什么需要看病人恢复情况。如果肛门排完气了，那可进普通饮食，未排气，则吃稀的食物。剖腹产术后第一天，建议喝水和面条，此时胃肠功能未恢复，为避免增加肠胀气，进稀的食物，下床活动，可促进胃肠功能恢复。剖腹产术后第二天，肛门排气后，可进食半稀半稠的饮食，如鸡蛋汤，烂面条等。剖腹产术后第3天，病人恢复良好，没有其他并发症，肛门排气通畅！就可进普通饮食。
