从上海坐火车到拉萨有什么要注意的吗
我坐火车去过拉萨3次了，对于进藏这方面有一些经验，今天给大家分享一下。
1，目前全国只有一条进藏的铁路，那就是青藏铁路，也被誉为天路；现在正在修建川藏铁路，以后我们会有更多选择了。
2，上海到拉萨有Z164次直达列车，全程4331公里，47个小时34分钟。晚上20:10从上海出发，第三天19:44到达拉萨，硬座402元，硬卧793元。
坐车时间有点长，所以最好能买个卧铺，不然两天两夜的行程会让人精神奔溃的。
3，坐火车进藏前，最好能连续吃一个月的红景天，提高身体吸氧能力，平时多跑步🏃，游泳🏊，做扩胸运动，可以保持身体健康，提高肺活量。
3，火车要翻越海拔5000多米的唐古拉山，从这里开始，就会有高原反应，这是西藏给我们的小考验，不过火车上会提前供氧，可以缓解高原缺氧的症状，让身体慢慢的适应。
4，在火车上要多喝热水，尽量别吃冷食，带点巧克力等补充能量，带着厚衣服，防晒霜等，拉萨是高原城市，被称为日光城，早晚温差大，紫外线很强烈。
5，当火车到达拉萨站的时候，走下车呼吸高原纯净的空气，会发现天那么蓝，云那么低，景色那么美。没错，美丽的拉萨欢迎你！
专注旅游问答，欢迎关注哦。
八月份一个人出发去的，应为以前有在川西玩过没什么不舒服，对高反不是很担心。火车差不多用时48个小时，从上海出发到拉萨，风景不错值得去看看。我买的是硬卧800多块钱，到西宁会换一辆火车进藏，那火车是加氧的。刚到拉萨下了火车直接到了酒店还没事，半个小时就不对了，开始头晕耳鸣眼睛都快看不清，应为火车里有氧气，到了拉萨很快就会有反应。所以旅店老板马上推荐我喝葡萄糖，马路上都是药店各种抗高反的药品和氧气都有。第二天就出发去日喀则了，都没有任何时间适应，因为平时锻炼身体所以还能忍受，第三天直接上5200珠峰大本营，那晚上才是最难熬的，高反的特别厉害感觉自己都快不行了，也熬过去了。我一南方人带了一只欧舒单的润唇膏，平时用觉得太滋润，这下帮了大忙，在珠峰大本营的晚上我把嘴唇和鼻孔周围都抹了一遍，才避免了干裂，脸还是会起皮变得很粗糙……功能饮料葡萄糖便携氧气瓶我是随身携带。风景绝对没话说，总体来说还是很值得去的，但是当地服务业不是很发达，要做好准备，不要意气用事，平安健康回来达到自己的旅行目的才是关键，至于什么宰客或者服务差什么的尽量克制自己不要去计较，毕竟你是去别人的地盘。
谢邀，第一注意肯定得是高原反应，西藏海拔高，治疗高原反应的药一定要必备，因为我们去西藏还是有很多不适应的，准备好自己，打好提前仗，在家里多辽解一些西藏的基本情况，做好准备，不要来场说走就走的旅行，西藏不比别的地方，所以在家里面做好功课，辽解些必带的物品，应该就没有问题了。
在车上沿路会看到很多美丽的风景，可可西里就在窗外，幸运还可以看到藏羚羊，一路从鸟语花香到冰天雪地，那可是一次很刺激的旅行，西藏对于我们所有人，都有很大的吸引力，西藏是中国土地上，很多人向往的地方，它藏了太多神秘，人们心中的神山，珠穆朗玛蜂，登此山是多少人心中的梦想，宏伟的布达拉宫，虔诚叩拜的藏民。
西藏如果是一种味道，应该是酥油茶的飘香，青稞酒，哈达的韵味。拉萨在保有神秘魅力的同时，迅速吸收着世界各地五彩斑斓的文化，可以说是最适合自助旅游的城市。
西藏也有很多可以游玩的地方，阿里是西藏的脊背，纳木错是佛教天湖，那曲赛马的豪情，波密冰川发源地，喜马拉雅山人人向往，密脱最后一个通公路的县，还有很多的地方，就不一一列举了。
让我们一同走进西藏，走进西藏的秘密！
建议飞机到西宁，再坐大概24小时火车经青藏铁路去拉萨。这样反应会小很多，时间上也会节约很多。除非你喜欢50多小时的铁路旅程（餐饮，个人卫生，娱乐，睡眠等困难都需要克服），长途火车后你第一件事肯定是特别想好好洗个澡睡一觉。
个人去拉萨前1周开始吃红景天，实际上也不知道有没有作用，可能心理安慰作用更大。
2024年夏秋时分西藏移动没有4g信号，只有3g，而且很不稳定，不知道其它运营商怎么样。出发前建议做好路线规划
布宫门预约票虽然免费，但旺季很紧张，需要提前24小时以上排队，没时间的话还是买黄牛票吧，或者参加旅行社拉萨一日游。拿到的预约票只有姓名身份证和日期进场时间（入场时间好像是随机产生的，别迟到），到布宫半山腰换正式的门票。我当时花了近1000元参加了一日游团，上午跟团中午自己去大昭寺玩，下午自己进宫。（旅行社不进宫，进宫前才会把预约票给你）
当时自己一个人自由行，一天在拉萨走了25000步，晚上回来确实很累，但也很满足。注意不要跑，走就行。当时也天天洗澡，注意别呛了或受凉，据说会引起肺水肿，所以建议还是2人以上同行。
大昭寺和布宫遇到很多藏人，非常虔诚淳朴腼腆，要尊重当地人和民俗，微笑回应即可。特别注意未经许可，不要随便拍摄，包括布宫前广场上的国旗卫兵。但火车站那藏人成帮，貌似不好惹，最好走到站外再打车，免生风波。
以上希望能帮到你。
谢邀！注意事项如下：1.身体状况：出发前一个月作个全面检查，患有高血压、心脑血管疾病或其他身体脏器慢性病（尤其是肺部和肝部），一定要把身体各项指标调整到最好。出发时，平时常服用的药要带足（拉萨未必有）。总而言之前往青藏高原，没有一个好身体，还是等等再说吧！2.适应气候：您从上海出发前，多关注中央电视台有关拉萨的天气预报，对气候情况有个预判，即便是七月八月份，也不要忘记包里装上冲锋衣。3.吃住行：拉萨吃住行非常方便，您要是讲究的人，那就提前预订酒店，不过那感受不到藏族同胞的生活。当然也可以预订具有传统藏族风格的酒店。饮食方面百分之八十都是川味饭馆，有时您会有一种到了四川的错觉（人人有）。一定要去体验一下藏餐哦！拉萨的租车行很多（经济状况若还不错），但不建议您租车自驾（路况不熟），可以选择车行里年龄偏大的师傅。另外，也可以和朋友一起乘坐旅游大巴（不过瘾，不方便）。4.时间选择：每年七八九月是黄金期。要想在西藏玩好，至少要二十天（紧紧张张），我还是建议您消消停停的玩两天休息一天，不要搞的太紧张，每天像赶路一样，一点没意思。珠峰大本营当然不能冬季去，建议您一次玩个够，玩到想吐、玩到这辈子也忘不掉、玩到想家、玩到不留遗憾……最后祝您旅途愉快！
