现在天气冷了适合做一些什么简单的运动呢
适合做适合室内小空间运动的跳绳或舞蹈，原地跑。或太极拳或:简单的吐纳气功之类。这些运动既能达到强身健体的效果。也不须要太大的场地。也避免了冰天雪地寒冷天气的露天场地的不良条件情况的影响。可以说不仅是一举两得的，应该可以说是一举多得的最佳选择了。各位看官朋友，你话呢？
01 拉伸 “第一节，伸展运动。”看到这个，同学们是不是想到了之前每天早上虐我们的广播体操，不过，伸展运动的确是冬季比较好的运动，这个比其他的运动项目都来得简单，就像人们做的时间长了，因为其他事情不得不站起来的时候都要伸一下懒腰，所以，只要是强迫自己做出第一个伸展动作后，就会愿意开始其他的运动了。 02 弯腰 锻炼腰是非常重要的了。弯腰是一个简单又有效的锻炼方式，先向前弯腰，再向右，向后，最后向左，这样转腰运动是一种缓冲运动，在平常生活中都是经常做的，假如想有点负重，就每只手拿上一个哑铃吧。 03小腿拉伸 这个运动非常适合比较懒的人。不论是在打电话，在等人还是在拥挤的食堂排队的时候，都可以做一下垫脚尖的运动，既消磨了时间，又锻炼了身体，一举两得。第一次做这个运动的朋友假如一下做得太多了会感觉过一天自己的小腿和臀部疼得厉害，所以这个运动可以循序渐进的来，不用一次做太多。 04 膝盖弯曲 有没有想在冬天减肥的同学呢？现在就有一个可以细腿的方式。膝盖弯曲可以消耗掉你大腿的脂肪，增强大腿的肌肉力度，建议不要深蹲，这样容易损害关节。两手抓住门框两边，身体挺直稍后倾斜，膝盖弯曲半蹲，重复动作，直到感觉大腿肌肉酸胀的时候效果就出来了。 05 仰卧起坐 仰卧起坐作为一个体测项目陪伴了我们这么多年，其实也并非是毫无道理的。它在硬地板上很难做，如果有仰卧起坐版或其他设施也可以，如果没有的话可以在软垫上或者用一个枕头点在尾椎的地方，两腿屈膝两手抱胸反复来做，这样可以避免伤到尾椎和腰部。 06 高抬腿 两腿交替高抬，频率自己把握，这个动作做得有质量的话，不亚于在外面高强度的跑步，而且不会伤到自己的膝盖。好多人因为急于求成而进行剧烈的跑步运动，如果不会调节的话很容易造成膝盖损伤，严重的要做膝盖置换的手术，得不偿失。 07 爬行 不要觉得爬行是孩子的专属。每天抽出半分钟或一分钟的时间做一下爬行运动，这样不但可以缓解腰部疼痛，还可以锻炼人体平衡能力，何乐不为呢。
中班社会天冷了怎么办教案反思
天气冷了怎么办？
活动目标：能主动探索和交流天气变化后的保暖办法。
活动过程：
1.教师提问：现在什么季节？(冬季，三九天)，外出什么感受？(特别冷)2.和幼儿一起探讨过冬的方法(暖气，电暖，电褥子，穿羽绒服等)3.老师和幼儿共同总结出冬季取暖的各种办法。
天气冷了身上就起痘痘，有办法消除吗
这种情况是寒冷型荨麻疹。寒冷性寻麻疹是因为体内毒素淤积复感风寒之邪。内不得疏泄，外不得透达，郁于肌肤奏里而发。应当遵循在提高自身免疫抵抗机能的前提条件下，不要喝酒，不要吃辛辣，多喝水，多吃水果，可以用中草药治疗，温阳解表，凉血，活血化瘀的治疗方法治疗。
低温浇筑混凝土注意事项
在北方，即将进入冬季施工季节，当前温度时高时低，温度影响着混凝土的凝结时间和最终质量。那么在即将到来的低温季节，混凝土企业要做好哪些准备工作，大家一起来阅读行业专家推荐的，低温施工注意事项。
一、一般规定
1.日平均气温连续5d稳定在5℃以下或最低气温连续5d稳定在-3℃以下时，按低温季节施工。
2.低温季节施工，必须编制专项施工组织设计和技术措施，以保证浇筑的混凝土满足设计要求。
3.混凝土早期允许受冻临界强度应满足下列要求：
（1）大体积混凝土不应低于7.0MPa(或成熟度不低于1800℃·h)；
（2）非大体积混凝土和钢筋混凝土不应低于设计强度的85%。
4.低温季节，尤其在严寒和寒冷地区，施工部位不宜分散。已浇筑的有保温要求的混凝土，在进入低温季节之前，应采取保温措施。
5.进入低温季节，施工前应先准备好加热、保温和防冻材料(包括早强、防冻外加剂)，并应有防火措施。
二、混凝土企业在低温季节施工前应做好以下准备
1.原材料的储存、加热、输送和混凝土的拌和、运输、浇筑仓面，均应根据气候条件通过热工计算，选择适宜的保温措施。
2.骨料宜在进入低温季节前筛洗完毕。成品料应有足够的储备和堆高，并要有防止冰雪和冻结的措施。
3.低温季节混凝土拌和水宜先加热。当日平均气温稳定在-5℃以下时，宜将骨料加热。骨料加热方法，宜采用蒸汽排管法，粗骨料可以直接用蒸汽加热，但不得影响混凝土的水灰比。（骨料不需加热时，应注意不要结冰，也不应混入冰雪。）
4.拌和混凝土之前，应用热水或蒸汽冲洗拌和机，并将积水排除。
5.在岩基或老混凝土上浇筑混凝土前，应检测表面温度，如为负温，应加热至正温，加热深度不小于10cm或加热至仓面边角(最冷处)表面正温(大于0℃)为准，经检验合格后方可浇筑混凝土。
6.仓面清理宜采用热风枪或机械方法，不宜用水枪或风水枪。
7.在软基上浇筑第一层基础混凝土时，基土不能受冻。
低温季节对混凝土公司，是易出质量问题，客户投诉的多发期，组织不好的话，甚至会引起严重的质量事故。所以需要每个细节都做到心中有数，统筹安排。希望大家平稳、快乐的度过冬季
